Ure med skridttæller

SKRIDTTÆLLER UR

Hos Sportsbuddy finder du et stort udvalg af aktivitetsure - blandt andet med indbygget skridttæller, så du kan se og forbedre dine daglige antal skridt.

Du kan hurtigt kan få et overblik over dit aktivitetsniveau – både på urets display og i den medfølgende app. Det anbefales, at man, som minimum går 10.000 skridt om dagen.

HVAD ER EN SKRIDTTÆLLER?

En skridttæller (eller pedometer på engelsk) er en lille elektronisk enhed, der registrerer og tæller dine daglige skridt, så du får et overblik over hvor mange eller få skridt, du har gået i løbet af en dag. Herefter vil de fleste moderne skridttællere benytte en algoritme til at udregne et estimat for hvor mange kalorier du har forbrændt.

Det er forskelligt, hvordan en skridttæller virker og viser dig det daglige antal skridt. En skridttæller er dog enkel at benytte taget i betragtning af hvor stor hjælp den kan være.

Den letteste metode er et aktivitetsur med en indbygget skridttæller. Det skal du blot sætte på håndleddet eller ligge i lommen, og så tæller det dine daglige skridt - og giver dig et overblik direkte på displayet eller på den medfølgende app til din telefon. Hvis du indstiller din skridtlængde i samme applikation, vil du få en mere nøjagtig skridttæller – og måske gå flere skridt end du troede.

---

HVOR MANGE SKRIDT SKAL MAN GÅ I LØBET AF EN DAG?

Flere undersøgelser og eksperter - eksempelvis Netdoktor anbefaler, at en voksen går minimum 10.000 skridt om dagen, mens børn skal gå helt op til 12.000 skridt om dagen. Det kan være svært at nå derop uden at have et overblik - og det er præcis det en skridttæller kan hjælpe med.

Med en skridttæller, bliver du påmindet at du skal huske at gå dine daglige skridt. Hvis du har været stillesiddende i lang tid, får du en notifikation på uret og det vibrerer. Skridttællere fra Sportsbuddy fungerer som aktivitetsmålere, som fortæller dig hvor aktiv du har været i løbet af en dag. Når du har nået dit mål, som du selv indstiller i den medfølgende applikation, Veryfit Pro, får du en notifikation på uret, der viser en pokal og dermed fortæller dig at du har nået dagens mål.

HVAD ER FORMÅLET MED AT TÆLLE SKRIDT?

Selvom du måske ikke synes, det er hårdt at gå, er det vigtigt at få gået i løbet af en dag - det er med til at opretholde en sund livsstil, holde din krop i form og din generelle sundhed bliver øget, da du er fysisk aktiv. 10.000 skridt svarer til cirka 8 kilometer og 1 time og 40 minutters gang for en voksen.

Fordele ved at have en skridttæller indbygget i et aktivitetsur – og fordelen generelt ved at have en aktivitetsmåler, er at det kan være udfordrende at holde øje med hvor meget man bevæger sig til daglig.

Alle aktivitetsure fra Sportsbuddy indeholder en indbygget skridttæller. Derudover indeholder de også kalorie, distance, dato og tid, og tidtagning. Dermed kan alle aktivitetsure med skridttæller også bruges som løbeur. Ydermere er der i nogle modeller indbygget en optisk pulsmåler, så du kan bruge dit aktivitetsur som pulsur og dermed finde intensiteten af din gåtur, løbetur eller anden motionsform.

TIPS TIL AT BEVÆGE DIG MERE I HVERDAGEN

• Tag trapperne – I stedet for at tage elevatoren op på 4. sal , så tag trapperne og få puls en lille smule op.

• Gå eller cykel på arbejde – Lad bilen stå en gang imellem og gå eller cykel på arbejde.
• Benyt et hæve/sænkebord – Stå op ved skrivebordet i perioder af arbejdsdagen. Det hjælper på blodomløbet, og øger din sundhed.

Som man kan se på disse tips, er det ofte de små ting i hverdagen, der gør forskellen. En lille vaneændring kan medvirke til en stor ændring i din sundhed og kan være godt for dit helbred. Hvis du vænner dig til at tage trapperne fremfor at bruge elevatoren, vil du automatisk forbrænde flere kalorier, fordi du får pulsen op.

Tilmed har det en motiverende virkning at have et mål, som hver dag skal opfyldes – og som du tydeligt kan se på displayet, når du kigger på dit aktivitetsur. Det er let at sætte op og det er let at følge med i, hvor langt du er fra dit daglige mål.