Klokke med skritteller

KLOKKE MED SKRITTELLER

Hos Sportsbuddy finner du et stort utvalg aktivitetsklokker – blant annet med innebygd skritteller slik at du kan se og forbedre antallet skritt du går hver dag.

HVA ER EN SKRITTELLER?

En skritteller (eller pedometer på engelsk) er en liten elektronisk dings som registrerer og teller skrittene du går hver dag slik at du får en oversikt over hvor mange skritt du har gått i løpet av en dag. Ut ifra dette bruker de fleste morderne skrittellerne en algoritme for å regne ut omtrent hvor mange kalorier du har for brent.

Det varierer hvordan skrittellerne fungerer og viser deg antallet skritt. En skritteller er uansett enkel i bruk i forhold til hvor nyttige de kan være.

Det letteste å bruke er en aktivitetsklokke med innebygget skritteller. Den kan enten være på håndleddet eller ligge i lommen, så teller den skrittene dine – og gir deg en oversikt direkte på skjermen eller i appen som følger med. Om du stiller inn skrittlengden din i appen vil du også få en mer nøyaktig skritteller – kanskje du tar flere skritt enn du trodde.

HVOR MANGE SKRITT BØR MAN GÅ I LØPET AV EN DAG?

Flere undersøkelser og eksperter, blant andre Netdoktor anbefaler at voksne går minst 10.000 skritt om dagen, mens barn bør gå 12.000 skritt. Det kan være vanskelig å nå dette målet uten noen form for oversikt, og det er akkurat det en skritteller kan hjelpe deg med.

Med en skritteller blir du minnet på at du må huske å gå dine daglige skritt. Om du sitter stille i lang tid får du en notifikasjon fra klokken samtidig som at den vibrerer. Skrittellere fra Sportsbuddy fungerer som aktivitetsmålere som forteller deg hvor aktiv du har vært i løpet av en dag. Når du har nådd målet som du innstiller selv i appen, Verfit Pro, får du en notifikasjon fra klokken. Da vil du se en pokal som forteller deg at du har nådd dagens mål.

HVORFOR TELLER MAN SKRITT?

Selv om du kanskje ikke syntes det er vanskelig å bare gå, er det viktig å få gått i løpet av en dag. Dette er med på å opprettholde en sunn livsstil, holde kroppen i form, og din generelle helse blir bedre siden du er mer fysisk aktiv. 10.000 skritt tilsvarer ca 8 kilometer og 1 time og 40 minutters gange for en voksen.

Fordelene ved å ha en skritteller innebygget i aktivitetsklokken, og fordelen ved å ha en aktivitetsmåler generelt er at det ikke lenger er utfordrende å følge med på hvor mye man beveger seg hver dag.

Alle aktivitetsklokkene fra Sportsbuddy har innebygde skrittellere. I tillegg har de også kalorimåler, distansemåler, dato, tid, og tidtaking. Dermed kan alle aktivitetsklokkene med skrittellere også brukes som løpeklokke. Videre har noen av modellene innebygd optisk pulsmåler slik at du kan bruke aktivitetsklokken som pulsklokke og dermed følge med på intensiteten på gåturen, løpeturen eller hvilken som helst treningstype du utøver.

TIPS FOR Å BEVEGE DEG MER I HVERDAGEN

• Bruk trappene – i stedet for å ta heisen opp i 4. Etasje kan du ta trappene for å få opp pulsen.
• Gå eller sykle på jobb – la bilen stå en gang iblant og gå eller sykle til jobb en.
• Bruk heve/senkebord – stå ved skrivebordet periodevis i løpet av arbeidsdagen. Dette hjelper på blodsirkulasjonen og hjelper på helsen.

Som du ser på disse tipsene er det små tiltak som kan gjøre en forskjell i hverdagen. En liten endring i vanene kan gjøre deg mye sunnere og vil være bra for deg. Om du venner deg til å ta trappene i stedet for heisen vil du automatisk brenne flere kalorier siden du får opp pulsen.

Det er også veldig motiverende å ha et mål som skal møtes hver dag, et mål som du tydelig kan se på skjermen når du tar en kikk på aktivitetsklokken. Dette er lett å sette i gang med og det er enkelt å se hvor langt du er fra ditt daglige mål.